دندان قروچه یا براکسیزم یکی از مشکلات رایج است که می‌تواند به مرور زمان به دندان‌ها و فک آسیب وارد کند. اگرچه بسیاری از افراد ممکن است این مشکل را به‌طور موقت تجربه کنند، اما در برخی افراد دندان قروچه به یک عادت مزمن تبدیل می‌شود که نیاز به توجه و درمان دارد.

علائم دندان قروچه

دندان قروچه علائم مختلفی دارد که برخی از آن‌ها ممکن است به راحتی قابل تشخیص نباشند. به غیر از علائمی که پیش‌تر ذکر شد، موارد زیر نیز ممکن است در افرادی که دندان قروچه دارند، دیده شود:

• فرسایش دندان‌ها: یکی از نتایج دندان قروچه طولانی‌مدت، فرسایش مینای دندان و آسیب به سطح دندان‌ها است. این فرسایش می‌تواند حساسیت دندانی ایجاد کند.
• خشکی دهان: برخی از افراد ممکن است به دلیل فشار بیش‌ازحد به فک و دندان‌ها در طول شب، خشکی دهان یا ناراحتی در ناحیه دهان را تجربه کنند.

علل دندان قروچه

اگرچه استرس و اضطراب یکی از مهم‌ترین عوامل دندان قروچه است، عوامل دیگری نیز می‌توانند به بروز این مشکل کمک کنند. برخی از این عوامل عبارتند از:

 

• اختلالات خواب: مشکلات خواب مانند وقفه تنفسی در خواب می‌تواند منجر به دندان قروچه شود. افرادی که به این اختلال مبتلا هستند، در طول شب چندین بار دچار قطع تنفس می‌شوند و ممکن است به دلیل استرس ناشی از این مشکل، دندان‌های خود را به هم فشار دهند.
• مصرف کافئین و الکل: مصرف زیاد کافئین و الکل می‌تواند منجر به تشدید دندان قروچه شود. این مواد ممکن است سیستم عصبی را تحریک کرده و باعث افزایش تنش عضلات فک شود.

درمان دندان قروچه

علاوه بر روش‌های درمانی که اشاره شد، برخی دیگر از رویکردها نیز ممکن است برای مدیریت و درمان دندان قروچه مفید باشند:

درمان‌های فیزیکی

• فیزیوتراپی: در برخی موارد، تمرینات فیزیوتراپی برای تقویت و آرامش عضلات فک و صورت می‌تواند به کاهش دندان قروچه کمک کند. این تمرینات می‌توانند تنش عضلانی را کاهش دهند و به بهبود عملکرد عضلات فک کمک کنند.
• ماساژ درمانی: ماساژ عضلات فک و گردن می‌تواند فشار و درد ناشی از دندان قروچه را کاهش دهد و به آرامش عضلات کمک کند.

تغییر در سبک زندگی

• بهبود کیفیت خواب: تلاش برای بهبود کیفیت خواب، مانند رفتن به رختخواب در زمان مشخص و ایجاد محیطی آرام، می‌تواند به کاهش دندان قروچه کمک کند. افرادی که خواب منظم و کافی دارند، کمتر در معرض استرس‌های شبانه و در نتیجه دندان قروچه قرار می‌گیرند.
• محدود کردن مصرف محرک‌ها: کاهش مصرف مواد محرک مانند کافئین، الکل و نیکوتین می‌تواند به کاهش شدت دندان قروچه کمک کند. این مواد می‌توانند سیستم عصبی را تحریک کرده و باعث افزایش فعالیت عضلات فک شوند.

جمع بندی

دندان قروچه مشکلی شایع است که می‌تواند باعث آسیب به دندان‌ها، فک و حتی منجر به مشکلات خواب و سردردهای مزمن شود. شناسایی به موقع علائم و توجه به علل احتمالی آن می‌تواند به درمان موفق کمک کند. روش‌های درمانی مختلفی از جمله مدیریت استرس، محافظ دندانی، فیزیوتراپی و حتی دارودرمانی برای کاهش و کنترل این مشکل وجود دارند. اگر علائم دندان قروچه را تجربه می‌کنید، بهتر است با بهترین دندانپزشک‌ تهران و یا بهترین دندانپزشک‌ شهر محل زندگی خودتان مشورت کنید تا بهترین روش‌های درمانی برای شما انتخاب شود.